El salto con pértiga o salto con garrocha es uno de los cuatro tipos de saltos que existen el atletismo. Tiene como objetivo superar una barra transversal situada a gran altura con ayuda de una pértiga flexible.
Esta garrocha tiene normalmente de 4 a 5 metros de longitud y suele ser de fibra de vidrio y carbono , materiales que reemplazaron al bambú y al metal en la década de 1960.
Los atletas disponen de tres intentos para superar cada altura, que va aumentando según el reglamento específico de cada prueba, de la que quedan eliminados si realizan tres saltos nulos de manera consecutiva.
Por otra parte, el salto con pértiga se divide en la siguientes fases: aproximación y clavado, despegue y penetración, inversión y extensión/giro, pasaje de la varilla y caída. Cada fase tiene las siguientes características técnicas:
– En las fases de aproximación y clavado el garrochista acelera hasta una velocidad máxima controlable y suavemente acomoda la garrocha para el despegue.
– En la fase de despegue y penetración la energía de la aproximación se transfiere a la garrocha.
– Las fases de inversión y extensión/giro la energía se almacena en la garrocha luego se utiliza para elevar al garrochista. Esto es asistido por acciones musculares adicionales.
– La fase de pasaje de la varilla es la finalización del salto y el comienzo de la preparación para una caída segura.
POSICIÓN DE TOMA Y TRANSPORTE
El objetivo es sostener correctamente la garrocha para la carrera de aproximación y clavado. Tiene las siguientes características:
– Manos separadas al ancho de los hombros. Mano derecha está más alta en la pértiga.
– Ambos brazos están flexionados, la mano derecha cerca de la cadera.
– La punta de la garrocha por sobre la altura de la cabeza.
– Codo del brazo izquierdo apunta al costado.
– Parte superior del cuerpo erguida.
FASE DE DESPEGUE EN EL SALTO CON PÉRTIGA
El objetivo es transferir máxima energía a la garrocha. Tiene las siguientes características técnicas:
– El implante del pie es activo y sobre toda la planta.
– El cuerpo está completamente extendido con su brazo derecho totalmente extendido.
– Mano superior (derecha) directamente encima o por delante del pie de despegue.
– Muslo de la pierna libre balancea activamente hacia delante.
FASE DE PENETRACIÓN
El objetivo es transferir máxima energía a la pértiga. Tiene las siguientes características técnicas:
– El atleta «permanece» en la posición de despegue.
– Se crean péndulos largos alrededor de los ejes de hombros y caderas.
– Brazo izquierdo empuja hacia delante y arriba.
– Brazo derecho está totalmente extendido.
FASE DE INVERSIÓN
Los objetivos son lograr máxima flexión de la garrocha (energía almacenada) y ubicar el cuerpo para utilizar la energía almacenada. Tiene las siguientes características técnicas:
– Ambas piernas están flexionadas y traccionadas hacia el pecho (agrupado).
– Ambos brazos extendidos.
– La espalda está casi paralela al suelo.
FASE DE EXTENSIÓN/GIRO
El objetivo es utilizar la energía de la garrocha para elevar al garrochista. Tiene las siguientes características técnicas:
– El cuerpo se mueve de la posición «L» a la posición «I».
– Brazo derecho extendido, brazo izquierdo se flexiona con el codo por dentro y a la derecha de la garrocha.
– Caderas pasan cerca de la garrocha.
– El giro comienza con la tracción de ambos brazos.
– Cuerpo gira para enfrentar la varilla.
FASE DE PASAJE Y CAÍDA EN EL SALTO CON PÉRTIGA
El objetivo es lograr máxima altura después de la liberación de la garrocha y el pasaje de la varilla. Tiene las siguientes características técnicas:
– El despegue desde la garrocha se produce con la mano izquierda.
– La varilla se pasa en posición de arco o flexionado.
– Cuerpo recto después del despegue.
– Caída sobre la espalda.