¿Qué es y cómo se hace el Ayuno Intermitente?
La mayoría de las personas que hacen dieta tienen un objetivo simple: perder peso como sea posible, en el menor tiempo posible. Por eso el «Ayuno Intermitente» es una de las más famosas que…
¿Para qué sirven los Arneses y Paracaídas de Entrenamiento?
Los arneses y paracaídas de entrenamiento son utilizados para aumentar la carga deportiva. Son bastante comunes y aportan notables beneficios al rendimiento de los deportistas durante la competencia. Sin embargo, este tipo de ayudas…
¿Qué es el Yoga y cuáles son sus Beneficios?
El mundo del fitness está lleno de modalidades de entrenamiento que permiten darle gusto a todas las personas. Una de las que más fuerza ha tomado en los últimos años es el famoso ‘Yoga’.…
¿Para qué sirven los Trajes y Chalecos Lastrados de Entrenamiento?
Los trajes y chalecos lastrados de entrenamiento son utilizados para aumentar la carga deportiva. Son bastante comunes y aportan notables beneficios al rendimiento de los deportistas durante la competencia. Sin embargo, este tipo de…
Rutinas para Fortalecer todos los Músculos del Cuerpo
Las rutinas para fortalecer todos los músculos del cuerpo deben estar compuestas por ejercicios pliométricos o movimientos explosivos que pueden agudizar tu sistema nervioso e impulsar la producción de potencia. Si estás cansado de…
Definición de Carga Deportiva y sus componentes en el Entrenamiento
Se puede opinar que cualquier forma entrenamiento es una manera de aumentar la carga deportiva. Si se incrementa la aceleración, la magnitud de las fuerzas que debe manejar el cuerpo aumenta, produciéndose el consecuente…
Entrena los Abdominales Inferiores y mejora tu Six Pack
Las personas sueñan con tener un abdomen marcado, pero no trabajan los abdominales inferiores. Si quieres mejorar tu six pack y que luzca como siempre has querido es importante ejercitar todas las zonas del…
Ejercicios de Alta Intensidad en Entrenamiento de Pliometría
En varios deportes se utilizan muchos tipos de ejercicios pliométricos. Para la mejora de la velocidad de juego, estamos interesados principalmente en los saltos de alta intensidad que requieren un tiempo limitado de contacto…