El Test de Conconi es un test de atletismo para corredores de medias y largas distancias, basado en el protocolo progresivo de cargas. Se realizan tramos de 200 metros planos en pista atlética comenzando…
El mundo del fitness está lleno de un sinnúmero de modalidades de entrenamiento que permiten darle gusto a todas las personas. Una de las que más fuerza ha tomado en los últimos años es…
El método de análisis del efecto biológico consiste en realizar antes de comenzar y 15 minutos después de finalizar una sesión de entrenamiento, el ejercicio físico estándar de 30 subidas a un escalón de…
Los tiempos han cambiado y el fisicoculturismo también. El pasar de los años ha traído consigo varias novedades relacionadas con el entrenamiento de la fuerza, un suceso que ha dado origen a teorías modernas.…
Este método se basa en aplicar cargas físicas estándar (del tipo de los test de Ruffier o Harvard) y cargas físicas específicas antes de iniciar el entrenamiento y a los 15 minutos de finalizado…
Los hombros son la parte del cuerpo donde se une el brazo con el tronco. Está formado por la conjunción de los extremos de tres huesos: la clavícula, la escápula y el húmero; así…
Este método consiste en aplicar 2-3 veces dentro de la propia sesión de entrenamiento del atleta una carga física que resulte específica para éste. En la tabla 1 pueden verse estas cargas físicas específicas…
Las frutas son uno de los alimentos mas polémicos que existen. Algunos las consumen porque aseguran que son perfectas para adelgazar, mientras que otros las rechazan porque creen que tienen mucho azúcar. Respetando las…
