El método de análisis del efecto biológico consiste en realizar antes de comenzar y 15 minutos después de finalizar una sesión de entrenamiento, el ejercicio físico estándar de 30 subidas a un escalón de…
Los tiempos han cambiado y el fisicoculturismo también. El pasar de los años ha traído consigo varias novedades relacionadas con el entrenamiento de la fuerza, un suceso que ha dado origen a teorías modernas.…
Este método se basa en aplicar cargas físicas estándar (del tipo de los test de Ruffier o Harvard) y cargas físicas específicas antes de iniciar el entrenamiento y a los 15 minutos de finalizado…
Los hombros son la parte del cuerpo donde se une el brazo con el tronco. Está formado por la conjunción de los extremos de tres huesos: la clavícula, la escápula y el húmero; así…
Este método consiste en aplicar 2-3 veces dentro de la propia sesión de entrenamiento del atleta una carga física que resulte específica para éste. En la tabla 1 pueden verse estas cargas físicas específicas…
Las frutas son uno de los alimentos mas polémicos que existen. Algunos las consumen porque aseguran que son perfectas para adelgazar, mientras que otros las rechazan porque creen que tienen mucho azúcar. Respetando las…
El Test de Cooper es una prueba de resistencia que se basa en recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos a una velocidad constante. Fue diseñado en 1968 por Kenneth H. Cooper (Oklahoma,…
La comida tiene dos caras como una moneda. Por una parte, es importante para producir la energía que necesitamos para vivir; pero, por otro lado, también nos puede llevar a la muerte si no…
