El mejor Ejercicio para Aliviar el Dolor en el Cuello y la Nuca
El dolor en el cuello y la nuca es uno de los más comunes. Sus causas pueden ser varias, pero principalmente aparece por la mala postura o por un movimiento brusco con la cabeza.…
El Manejo de las Sobrecargas en el Desarrollo Físico
El trabajo con sobrecargas dirigido al desarrollo físico se realiza en Cuba, fundamentalmente en los Gimnasios de Cultura Física, donde los técnicos tienen la importante misión de guiar el proceso de preparación física atendiendo…
¿Cuáles son los Mejores Alimentos para Cuidar los Riñones?
Los alimentos son el combustible de nuestro cuerpo. La energía que requieren los órganos para funcionar correctamente proviene principalmente de la comida que ingerimos. Como si fuera poco, una buena alimentación también nos puede…
Las cuatro Fases del Entrenamiento de la Fuerza con Sobrecargas
El objetivo del uso de las sobrecargas está en desarrollar la fuerza máxima en las piernas, tronco, brazos y cintura escapular. Para ello, se pueden utilizar diferentes métodos de variabilidad de las cargas. En…
Los peores Hábitos que impiden Bajar de Peso y Adelgazar
Para bajar de peso y adelgazar son importantes tres cosas: hacer ejercicio, comer saludable y dormir 8 horas. Eso a nivel general, porque si hablamos en términos más específicos, existen algunos hábitos que nos…
La verdadera Relación entre la Fuerza y el Volumen Muscular
Está demostrado que con el aumento del peso corporal se incrementa la fuerza máxima del hombre. De igual forma, existe una correlación entre el volumen y la fuerza del músculo. Es necesario recordar que…
Entrenamiento para Quemar Grasa y Aumentar la Fuerza
A diferencia de lo que muchos piensan, quemar grasa y aumentar la fuerza al mismo tiempo si es posible. Es más, hay muchos ejemplos de rutinas que se pueden hacer y aptas para todas…
Los mejores Hábitos para Prevenir la Depresión según la Ciencia
La depresión es una de las enfermedades silenciosas que más afecta a las personas actualmente. Para quienes no la conocen, es un trastorno mental caracterizado fundamentalmente por un bajo estado de ánimo y sentimientos…