Pérdida y ganancia de peso en los deportistas de élite
Los deportistas de élite se obsesionan por el exceso de grasa corporal como el resto de la población. La manera de perder el exceso de grasa es descender los niveles de insulina, lo que…
10 claves de la rutina de entrenamiento del Capitán América
Uno de los principales representantes del fitness ante el mundo es Christopher Robert Evans. El actor que personifica al Capitán América se ha sumergido en el mundo del entrenamiento y se ha convertido en…
Combinación de la intensidad y el volumen del entrenamiento
La intensidad y el volumen no existen por separado cuando los relacionamos con las cargas de entrenamiento de los deportistas. Al realizar todo tipo de ejercicio siempre se manifiesta sus dos aspectos interrelacionados: la…
Batidos post entrenamiento que toman los famosos
Los batidos post entrenamiento ayudan a construir y a reparar los músculos, fortaleciendo las respuestas de recuperación del cuerpo. Su principal ingrediente debe ser la proteína. Consumirla después de la actividad física contribuye a…
Hidratación adecuada para el entrenamiento de velocidad
El nutriente más importante para cualquier deportista es el agua. Nunca beberá suficiente. El hecho de que entre el 75 y el 85% del cuerpo sea agua prueba su vital importancia para la vida…
Cómo arreglar los abdominales deformes o torcidos
Cada cuerpo es un mundo aparte. Pese a que todos están constituidos de la misma manera, no siempre se ven iguales. Si nos comparamos con otras personas notamos que hay muchas diferencias en cada…
Componentes de la carga en el entrenamiento deportivo
En dependencia del tipo y carácter de los ejercicios, de los métodos y la cantidad de trabajo, la carga en el entrenamiento puede ser mayor o menor; afectar a todo el organismo de conjunto…
El secreto de Jean-Claude Van Damme para mantenerse en forma
Uno de los principales representantes del Fitness ante el mundo es Jean-Claude Camille François Van Varenberg, más conocido como Jean-Claude Van Damme. El belga ha estado durante toda su vida ligado al mundo del…