Una de las formas de saber si estamos en forma es a través del peso corporal. Aunque es una de las medidas más obsoletas, cuando se analiza de forma individual puede ser muy importante. Por ejemplo, si también tenemos en cuenta la estatura podemos saber cuál es el peso ideal que debe tener una persona.
Según los expertos, para las personas con una altura entre 1,50 metros y 1,60 metros, los rangos de peso ideal varían significativamente entre hombres y mujeres. Por ejemplo, un hombre que mide 150 cm debería tener un peso ideal que oscila entre 50 kilogramos y 65 kilogramos.
En cambio, una mujer de la misma altura debería pesar entre 45 kg y 58 kg. A medida que se incrementa la altura, estos rangos también cambian y se pueden medir mediante el Índice de Masa Corporal (IMC).
En el siguiente rango de altura, que abarca desde los 1,61 m hasta los 1,80 m, las diferencias siguen siendo notables. A medida que se avanza en la escala de alturas, por ejemplo a los 170 cm, el peso ideal para hombres se establece entre 63 kg y 78 kg, mientras que para mujeres se sitúa entre 58 kg y 75 kg.
Estas diferencias en los rangos de peso ideal reflejan las variaciones biológicas inherentes a cada sexo. Los hombres tienden a tener una mayor masa muscular promedio en comparación con las mujeres, lo cual contribuye a un mayor rango de peso saludable.
Además, factores como la genética influyen en cómo se distribuye la grasa corporal; por ejemplo, las mujeres suelen acumular grasa en áreas como las caderas y los muslos debido a razones hormonales. Es fundamental considerar también otros aspectos como la edad y el estilo de vida al evaluar el peso ideal.