Regulación de la Frecuencia Cardíaca durante el Ejercicio
La frecuencia cardíaca normal oscila entre 60 y 100 latidos por minuto; es 5 latidos/minuto mayor en las mujeres que en los hombres. El promedio durante el reposo es de 78 en los hombres…
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Cómo son las Adaptaciones Cardíacas durante el Ejercicio Físico
Las adaptaciones cardíacas durante el ejercicio físico están relacionadas con el funcionamiento del corazón. En los períodos de reposos, los músculo almacenan sustancias nutritivas en cantidades suficientes como para iniciar y mantener el ejercicio…
Rutina Cardiovascular de 600 Repeticiones con Pesas Rusas
Si hacer cardio es para muchos una tortura, imagínate lo que sería hacer una rutina de ejercicios cardiovasculares de 600 repeticiones con pesas rusas. El día de cardio es uno de los más famosos…
Los 4 nuevos Ejercicios para hacer Cardio y Abdomen
Los tiempos cambian. A veces para bien, a veces para mal. Lo cierto es que el mundo está en constante evolución y el entrenamiento de la fuerza también. Ahora hay nuevos ejercicios que debes…
Rutina de Fuerza y Carrera para Estar en Forma sin ir al Gym
A las personas que quieren estar en forma pero supuestamente no tienen tiempo para entrenar, ni dinero para inscribirse en un gimnasio, se les acabaron las excusas. La solución a todos sus problemas es…
¿Cuál es y cómo se aplica el Test de Cooper?
El Test de Cooper es una prueba de resistencia que se basa en recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos a una velocidad constante. Fue diseñado en 1968 por Kenneth H. Cooper (Oklahoma,…
¿Cuál es el Test de Letunov y cómo se aplica?
El Test de Letunov tiene como finalidad evaluar la adaptación funcional cardiovascular a cargas de velocidad y resistencia en personas con un nivel de preparación física medio. Se comienza registrando el pulso (en intervalo…
¿Cuál es el Test de Ruffier y cómo se aplica?
Los tests funcionales son un conjunto de pruebas que forman parte del entrenamiento deportivo y que pueden clasificarse de acuerdo con el aspecto que evalúan, las condiciones en que se realizan y el sujeto…