Tener músculos más grandes y fuertes es una de las principales obsesiones de la mayoría de hombres. Es normal que queramos que las camisas nos queden apretadas para llamar la atención de las mujeres.…
El nivel de motivación es directamente proporcional al tamaño de los resultados. Por eso, es bastante común que nos preguntemos: ¿cuánto músculo se puede ganar en un mes? Saber cuál es la cantidad de…
Los tiempos cambian. A veces para bien, a veces para mal. Pero lo cierto es que el mundo está en constante evolución y el entrenamiento de la fuerza también. Las teorías van cambiando con…
Existen tres tipos de músculos: voluntarios o esqueléticos, involuntarios o lisos y cardíaco o miocardio, que se diferencian por las células que los componen y la función que realizan. Sin embargo, hay otras clasificaciones…
El mundo del fitness está lleno de un sinnúmero de mitos que con el pasar de los años han tomado mucha fuerza en nuestra sociedad. La falta de profesionales en los gimnasios y la…
El músculo esquelético requiere de la transformación de energía química en mecánica y térmica para su contracción y relajación. Dicha energía se encuentra almacenada en los enlaces covalentes de las moléculas de los nutrientes…
Sin olvidarnos del principio de la individualización, existen algunos parámetros genéricos que resultan ser el común denominador en el entrenamiento que cada persona pueda tener. En otras palabras, hay un sinnúmero de ejercicios y…
Empecemos por recalcar que no es lo mismo el tono muscular que el volumen muscular. Es una de las confusiones más frecuentes en el mundo del entrenamiento de la fuerza. En términos generales, el…
