Son varios los autores que han señalado la eficacia del empleo de ejercicios con pesas para los deportistas de otras disciplinas, no teniendo contraindicaciones de ninguna índole. Así tenemos a V. Volkov y V.…
Los ejercicios con pesas hace mucho tiempo que integran los programas de preparación física de algunos deportes pero la dosificación elegida o aconsejada era producto de la experiencia personal del entrenador o de su…
A diferencia de lo que muchos piensan, no siempre es necesario levantar mucho peso para hacer que los músculos crezcan. Existen ejercicios sin pesas para aumentar la masa muscular. Estamos hablando de ciertos movimientos…
El mundo del fitness está lleno de herramientas que nos permiten aumentar el nivel de nuestro entrenamiento. Las más conocidas son las mancuernas, las barras y los discos. Sin embargo, hay una nueva que…
Un plan de entrenamiento debe estar basado en los diferentes principios que conocemos. Factores como la edad, los antecedentes y el nivel socioeconómico, son algunos de los aspectos que debemos tener en cuenta antes…
Antes de iniciar el proceso de planificación anual es necesario caracterizar de manera individual el nivel técnico, grado de desarrollo de las capacidades motrices, preparación psicológica, moral y volitiva, resultados deportivos, características antropométricas y…
Las edades para la ubicación del pesista en las diferentes etapas de la formación deportiva es muy relativo, dependerá entre otros factores de las características individuales del atleta, de la edad de inicio, la…
El sistema de preparación perspectiva (a largo plazo) en los deportistas de Halterofilia ocurre en un proceso que se prolonga por más de 10 a 12 años de preparación sistemática. Dicho proceso se manifiesta…
