Los levantamientos olímpicos son los ejercicios mas comúnmente recomendados y utilizados en los programas sofisticados de fuerza y potencia. Un estudio sobre los levantamientos máximos en arrancada, cargada y jerk de cinco medallistas olímpicos,…
A diferencia de lo que muchas personas creen, caminar sirve para adelgazar y bajar de peso. Numerosos estudios científicos corroboran que no solamente correr te ayuda a lograr estos objetivos. No solo puedes adelgazar…
La polémica del desayuno continúa y parece no tener fin. Cada vez son mas las personas que se preguntan si desayunar ayuda a bajar de peso y los expertos que chocan con sus diferentes…
La edad es uno de los factores más importantes en el entrenamiento. No importa si quieres perder peso o ganar músculo, la cantidad de años de la persona es fundamental a la hora de…
En el mundo del entrenamiento los milagros no existen. Nada se consigue de la noche a la noche. Y si lo que buscas es bajar de peso en una semana tendrás que cambiar de…
La mayoría de teorías aseguran que para aumentar la masa muscular se deben realizar pocas repeticiones y mucho peso; y para tonificar todo lo contrario, muchas repeticiones y poco peso. Sin embargo, recientes investigaciones…
Para entender cómo se genera el peso del cuerpo humano imagina un trozo de carne animal, el magro es tejido muscular y el tejido blando es la grasa. Claramente la grasa es mucho menos…
Una de las ideas que van implícitas en el deseo de ponerse en forma es sin duda la de adelgazar. Aquella de perder peso es una preocupación que cada vez asalta a más gente,…
