En ocasiones anteriores hemos hablado del papel fundamental que cumplen los exámenes médicos dentro del entrenamiento deportivo y de la importancia que tiene realizarlos antes, durante y después de este proceso. Ahora, es momento…
Antes de empezar a entrenar y de hablar de ejercicios, series y rutinas, es importante conocer un tema esencial para seguir todo el proceso de medir-planificar-entrenar-medir. Me refiero a tomarse las medidas, seguir un…
En el mundo del entrenamiento deportivo existen algunos conceptos fundamentales a la hora de realizar un ejercicio o planificar una rutina. Entre los muchos términos que podamos mencionar se destacan tres principalmente: la carga,…
Uno de los errores más comunes que comenten las personas cuando están iniciando un proceso de entrenamiento de la fuerza en el gimnasio es sobrecargar sus músculos, bien sea con sesiones de trabajo muy…
