La sentadilla es uno de los mejores ejercicios para pierna que existe. Además de fortalecer los músculos del tren inferior, también involucra el abdomen y la espalda. Prácticamente es un ejercicio que trabaja todo…
Luto en el mundo del Fisiculturismo. Un reconocido fisiculturista de 33 años murió haciendo sentadillas. Se trata del famoso influencer Fitness Justyn Vicky, quien perdió la vida tras caerle una barra de 210 kilogramos…
Estar en forma es un concepto relativo que puede tener diferentes interpretaciones. Para algunos está relacionado con la apariencia física y para otros con la salud de la persona. Las dos posturas tienen validez…
Los excesos son malos. Incluso el ejercicio, con todo lo bueno que es, puede ser perjudicial si se lleva al extremo. El sobreentrenamiento puede ser para el hombre tan dañino, e incluso peor, que…
Sin olvidarnos del principio de la individualización, existen varios movimientos que obligatoriamente deben estar incluidos en tu plan de entrenamiento sin importar cuáles sean tus objetivos. Por ejemplo, la sentadilla lateral con una pierna…
Los tests funcionales en las personas sanas de edad media (de 35 a 60 años) y de la tercera edad (más de 60 años) permiten evaluar el estado funcional de los sistemas vegetativos del…
Si bien es cierto que hacer pesas es la mejor manera para ganar masa muscular, también está claro que ésta es la forma más fácil de desgastar nuestras articulaciones y provocar futuras lesiones, especialmente…
En el entrenamiento de la fuerza como en el amor, si te dejas llevar por la monotonía las cosas no funcionarán como te lo esperas. Dicho de una forma más específica, si haces siempre…
