Ejercicios para hacer crecer los Glúteos rápidamente
Una de las grandes obsesiones de las mujeres es tener nalgas enormes. Además de lucir un abdomen plano, la mayoría de las chicas quieren que los jeans les queden ajustados. Por eso comienzan a…
Categoría: Ejercicios
Burpee, el mejor ejercicio para adelgazar y hacer en casa
Los que piensan que para entrenar en la casa necesitan implementos están muy equivocados. Hay ejercicios para los que solamente requieres de tu cuerpo y las ganas de querer estar en forma. Uno de…
Diferencia entre el ejercicio excéntrico y concéntrico
En el mundo del fitness hay muchos términos que debemos conocer. Es cierto que son bastantes y que es muy difícil conocerlos todos, pero también está claro que algunos son indispensables. Uno de ellos…
Ejercicios con mancuernas en casa para principiantes
Si bien es cierto que para entrenar en la casa no necesitas implementos, está claro que con ellos puedes crear rutinas más exigentes. Por ejemplo, puedes realizar ejercicios con mancuernas para principiantes y mantenerte…
Ejercicio para fuerza y flexibilidad: Sentadilla lateral con una pierna
Sin olvidarnos del principio de la individualización, existen varios movimientos que obligatoriamente deben estar incluidos en tu plan de entrenamiento sin importar cuáles sean tus objetivos. Por ejemplo, la sentadilla lateral con una pierna…
Subir Escaleras, el Mejor Ejercicio para Hacer en Casa
Muchos piensan que para entrenar en la casa necesitan de implementos. Y están muy equivocados. Hay ejercicios para los que solamente necesitas tu cuerpo y las ganas de querer mantenerte en forma. Uno de…
Mejores Ejercicios para Hombres mayores de 40 Años
La edad es uno de los factores más importantes en el entrenamiento. Sin importar cuáles sean tus objetivos, los hombres mayores de 40 años no pueden entrenar de la misma forma que los de…
Mejor ejercicio con Pesa Rusa para Abdomen y Hombro
Si los ejercicios con pesa rusa no forman parte de tu programa de entrenamiento, estás perdiéndote de mucho. Debido a su forma, puedes hacer con ellas muchos movimientos que no podrías hacer con una…