Circuito de Core para fortalecer el Abdomen rápidamente
A las personas que quieren trabajar el core pero no tienen tiempo durante el día, no tienen dinero para pagar un gimnasio o no tienen un espacio en su casa dónde entrenar, se les…
Categoría: Ejercicios
Ejercicios de Saltos para Mejorar la Técnica de Carrera
Estos ejercicios de saltos han sido diseñados para desarrollar la potencia explosiva que requiere la pierna en la salida. Son suficientemente estresantes como para componer una sesión de entrenamiento, o pueden ser parte de…
4 Ejercicios para Reemplazar el Peso Muerto con Barra
El peso muerto con barra es uno de los ejercicios más completos y polémicos que podemos realizar. Por un lado, estamos hablando de un movimiento que involucra varios músculos del cuerpo; y por otra…
Ejercicios de Velocidad para Mejorar la Técnica de Carrera
A lo largo de los años, entrenadores y deportistas reconocieron la importancia de la velocidad; sin embargo, estaban convencidos de que era una cualidad genética «otorgadas por Dios», sobre la que nadie podía hacer…
Ejercicios de Alta Intensidad en Entrenamiento de Pliometría
En varios deportes se utilizan muchos tipos de ejercicios pliométricos. Para la mejora de la velocidad de juego, estamos interesados principalmente en los saltos de alta intensidad que requieren un tiempo limitado de contacto…
Ejercicios de Pliometría para la Parte Superior del Cuerpo
En varios deportes se utilizan muchos tipos de ejercicios pliométricos. Para la mejora de la velocidad de juego, estamos interesados principalmente en unos pocos saltos básicos que requieren un tiempo limitado de contacto con…
Ejercicios Pliométricos para la Parte Inferior del Cuerpo
En varios deportes se utilizan muchos tipos de ejercicios pliométricos. Para la mejora de la velocidad de juego, estamos interesados principalmente en unos pocos saltos básicos que requieren un tiempo limitado de contacto con…
V-Up y Press: los mejores Ejercicios para Fortalecer el Core
Sin olvidarnos del principio de la individualización, existen varios ejercicios que obligatoriamente deben estar incluidos en tu plan de entrenamiento sin importar cuáles sean tus objetivos. Aunque en el entrenamiento de la fuerza uno…