La Técnica vence lo que la Fuerza no alcanza
A diferencia de lo que muchas personas piensan, para realizar la gran mayoría de ejercicios en el gimnasio es más importante tener una buena técnica de ejecución que mucha fuerza. Si bien es cierto…
Categoría: Entrenamiento
9 Mitos y Verdades del Entrenamiento para llevar una Vida Fitness
El entrenamiento de la fuerza está lleno de un sinnúmero mitos que con el pasar de los años han tomado mucha fuerza en nuestra sociedad. La falta de profesionales en los gimnasios y la…
¿Con qué frecuencia debo entrenar para ganar más Masa Muscular?
Uno de los errores más comunes que comenten las personas cuando están iniciando un proceso de entrenamiento de la fuerza en el gimnasio es sobrecargar sus músculos, bien sea con sesiones de trabajo muy…
¿La sentadilla es mejor hacerla con ángulo de 90 grados o Profunda?
La sentadilla es uno de los ejercicios más completos y polémicos que podemos realizar en nuestro entrenamiento. Si bien es cierto que se trata de un movimiento que involucra varios músculos del tren inferior,…
Circuito con dos ejercicios ideales para quemar grasa y marcar el Abdomen
A diferencia de los que muchas personas piensan y creen, especialmente algunos entrenadores empíricos, para bajar de peso o adelgazar no siempre es necesario realizar una extensa actividad o prolongar nuestro entrenamiento el mayor…
¿Si no duele, no sirve?
Una de las preguntas más frecuentes que se realizan las personas cuando inician un plan de entrenamiento de la fuerza es si el dolor que experimentan es normal, bueno o malo. Bastante común se…
Con poco peso también se pueden conseguir Músculos grandes y fuertes
Una de las quejas más frecuentes de las personas que inician un plan de entrenamiento de la fuerza está relacionada con la tardanza de los resultados. Bastante común resulta escuchar en los pasillos del…
¿Cuántas series y repeticiones debo realizar según mi Objetivo?
Una de las quejas más frecuentes de las personas que inician un plan de entrenamiento de la fuerza está relacionada con la tardanza de los resultados. Bastante común resulta escuchar en los pasillos del…