¿Cuál es la cantidad de Comida que debo ingerir diariamente?
Saber qué cantidad de comida debo ingerir diariamente para estar en forma es la parte más difícil de una dieta desde un punto de vista logístico, pues no te condiciona ni la compra ni…
Categoría: Nutrición
¿Cuál es la mejor hora del día para Comer?
Alimentarse bien es tan sencillo como saber que una misma cantidad de kilocalorías diarias puede provocar que ganes peso o que lo pierdas en función de cómo las hayas distribuido. Esto, aunque parezca un…
Una dieta cerrada no siempre es la mejor solución
Si el objetivo de tu método para ponerte en forma es que en no más de tres meses puedas presumir de una mejor figura y una vida más sana, no puedes jugar con alimentación.…
Los alimentos son los principales aliados del Ejercicio
«Eres lo que comes», reza una máxima de la vida sana. Y es así: los alimentos son una pieza clave en el proceso de puesta a punto del cuerpo. Eso es algo que todos…
El Agua es el alimento más importante del Ser Humano
Como ya lo hemos advertido en ocasiones anteriores, nuestro cuerpo es en su mayor parte agua. Nada más y nada menos que en un 60%. Por ello no es de extrañar que el líquido…
¿Qué son los Micronutrientes y para qué sirven?
Además de hidratos de carbono, proteínas y grasas, los alimentos cuenta también con otros elementos que son imprescindibles para que esa maravillosa máquina que es el cuerpo funcione a la perfección. Estamos hablando de…
El Colesterol y la Grasa siempre serán los malos de la Película
En un conversación sobre las grasas es fácil que, tarde o temprano, acabe apareciendo el colesterol. Y siempre de forma negativa, pues todo el mundo sabe que una tasa elevada de él es un…
5 Consejos para una Alimentación Sana y Saludable
Todos los alimentos están compuestos por dos o tres de los siguientes elementos: hidratos de carbono, proteínas y grasas. Por ello, para tener una alimentación sana y saludable te recomiendo que sigas estos cinco…