Rutina de Tren Superior con 4 Ejercicios para Brazos
Una de las grandes obsesiones de los hombres que van al gimnasio es tener unos brazos enormes. Además de lucir un pecho alto y un abdomen marcado, la mayoría de los machos queremos que…
Categoría: Rutinas
Rutina para Pierna con 5 Ejercicios básicos
Aumentar el tamaño de la pierna es una de las cosas más difíciles que puedes encontrar en el entrenamiento de la fuerza. Debido al gran tamaño de la mayoría de sus músculos, se requiere…
Entrenamiento para construir músculos en Pareja
Entrenar con tu pareja es como matar dos pájaros de un solo tiro; pasas más tiempo con el amor de tu vida y se ponen en forma juntos haciendo ejercicio. Quizá sea esta la…
Rutina para cuerpo completo con sólo una Pesa Rusa
A las personas que quieren estar en forma, pero no tienen tiempo durante el día, no tienen dinero para pagar un gimnasio o no tienen un espacio en su casa dónde entrenar, se les…
Entrena tu fuerza y tu resistencia con este poderoso Circuito
Una de las principales virtudes del entrenamiento moderno es que puedes trabajar varias cualidades físicas al mismo tiempo. Anteriormente se excluía la fuerza de las demás y se entrenaba completamente sola. Hoy en día…
Rutina de 3 Ejercicios ideales para esculpir la Espalda
Arranquemos por recordar que cuando hablamos de la espalda hacemos referencia a una estructura que va de la base del cuello y de los hombros a los glúteos. Está opuesta al pecho y su…
Destruye tus Hombros con esta poderosa Rutina de 3 Ejercicios
Recientes estudios sociales han concluido que los hombros grandes permiten que nos veamos más masculinos, a que tu espalda se ensanche e incluso a verte más alto. Dicho de otra manera, que una de…
La Mejor Rutina para Marcar el Abdomen
Una de las principales razones por las que las personas ingresan al gimnasio o inician un plan de entrenamiento tiene que ver con la obsesión de tener un abdomen plano. La sociedad nos ha…