Rutina corta para tener Piernas enormes
Si bien es cierto que hacer pesas es la mejor manera para ganar masa muscular, también está claro que ésta es la forma más fácil de desgastar nuestras articulaciones y provocar futuras lesiones, especialmente…
Categoría: Rutinas
Esta completa rutina de CrossFit será tu entrenamiento favorito
Arranquemos por recordar que, el CrossFit es un deporte basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad. Para otros autores es una técnica de entrenamiento que encadena movimientos de diferentes…
Rutina de solo 2 ejercicios para tener un Pecho enorme
Ya no es un secreto que los hombres nos machamos en el gimnasio buscando tener unos brazos y un pecho enorme. Si bien es cierto que hoy en día somos más los que entrenamos…
Fortalece toda tu espalda con esta Superserie de 2 ejercicios
La mayoría de hombres suelen ser muy ingratos con su espalda (parte posterior del cuerpo). Ante la preocupación de tener unos brazos enormes y un abdomen marcado suelen descuidar el entrenamiento en esta zona…
Fortalece todo el Tren Superior con esta rutina de dos Ejercicios
Uno de los errores más frecuentes que cometen las personas en los gimnasios, especialmente los hombres, es fortalecer unos músculos más que otros. Algunos entrenan más el tren superior que el inferior, otros fortalecen…
Rutina de 20 minutos para fortalecer Brazos y Hombros
Recientes estudios sociales han concluido que los hombros grandes permiten que nos veamos más masculinos, a que tu espalda se ensanche e incluso a verte más alto. Dicho de otra manera, que una de…
Fortalece todo tu cuerpo con esta poderosa Rutina de 4 minutos
Si eres de las personas que odian trabajar con cargas elevadas y que prefieren optar por los pesos livianos a la hora de fortalecer el cuerpo, esta rutina te encantará. Se trata de una…
La rutina más simple para tener los Brazos más grandes
Sin olvidarnos del principio de la individualización y de que en el entrenamiento de la fuerza, al igual que en la medicina, uno más uno no es igual a dos, existen algunos parámetros genéricos…